Yoga, Achtsamkeit & Coaching in Essen

Ganzheitliche Stressbewältigung - Ruheraum Essen

Zu den Terminen

Yin Yoga, Achtsamkeit & Coaching

Raus aus dem Stress. Rein ins Leben.

Ich lade Dich ein – auf eine wunderbare Reise zu Dir selbst.

Jeder Mensch ist wertvoll und einzigartig. In jedem von uns steckt etwas Großes – manchmal braucht es nur jemand, der einen unterstützt, das eigene Potential zu entfalten. Im Ruheraum Essen hast Du die Möglichkeit, Deine innere Kraft zu stärken und innere Ressourcen zu aktivieren. Hier findest Du Zeit für Dich und Raum zum Aufatmen. Dich achtsam auf das Leben einlassen ist der erste Schritt für ein authentisches und erfüllendes Leben.

Yin Yoga, Achtsamkeit und Coaching bieten Dir eine gute Grundlage zur ganzheitlichen Stressbewältigung. Ziel ist es, selbst in Zeiten von starkem Stress und emotionalem Aufruhr Achtsamkeit, Mitgefühl und Gelassenheit aufrechtzuerhalten.

Stress lass nach – Bringe Klarheit und Gelassenheit in Dein Leben

Mit Achtsamkeit kannst Du Dich in Ruhe liebevoll erforschen und wahrnehmen. Je besser Du Deine Körperempfindungen, Gedankenwelt und Gefühle bewusst spürst und verstehst, desto freier kannst Du mit ihnen umgehen. Das Loslassen schenkt Dir inneren Freiraum. In Kontakt mit Deinen Werten und Bedürfnissen bekommst Du eine klare Vorstellung davon, welches Leben Du führen möchtest.  Du findest heraus, was Du mit Deiner wertvollen Zeit und Energie anfangen willst.

Durch die regelmäßige Integration von Zeiten der Entspannung und Regeneration kommst Du in eine gesunde Balance. Das Leben mit all seinen Facetten liebevoll und gelassen anzunehmen macht Dich zum aktiven Gestalter Deines Lebens.

Ein achtsamer und mitfühlender Umgang mit Dir selbst ist einer der Schlüsselfaktoren für seelische Gesundheit und ein erfülltes Leben.

 

Yin Yoga, Achtsamkeit & Coaching – Dein Weg zur inneren Balance

Coaching Essen von Patricia Haurand

„Finde heraus, was du tun willst, und tu es dann aus vollem Herzen.“ Buddha

Meine Vision

Der Ruheraum Essen ist ein Ort, an dem Menschen sich wertschätzend begegnen, sich austauschen und gemeinsam eine gute Zeit erleben. Lasse Dich auf den folgenden Seiten inspirieren und finde das zu Dir passende Angebot. Gerne berate ich Dich dabei.

Rufe mich an oder schreibe mir. Telefon 0201-84 67 29 29

YIN YOGA

Tiefe Entspannung.

Innere Ruhe und Gelassenheit.

Beim sanftes Yin Yoga kannst Du bewusst alle Spannungen loslassen und tiefe Entspannung erfahren. Es kann Dir Raum geben, um ganz bei Dir anzukommen. Yin Yoga erlaubt Dir langsamer zu werden und Dich im gegenwärtigen Moment achtsam wahrzunehmen. Während Deiner Yogapraxis erholen sich Körper und Geist. Du schöpfst neue Kraft und Energie.

Im Ruheraum erwarten Dich erholsame Yin Yoga Kurse & Workshops, manchmal kombiniert mit bewegtem Faszien Yoga. Die Sequenzen werden abgerundet durch Meditationen und Atemübungen.

Specials wie „Deine Auszeit für Körper, Geist & Seele“ und „Yoga gegen Migräne“ beinhalten zusätzlich achtsame Coaching-Methoden zur Selbstreflexion.

Freue Dich auf Zeiten nur für Dich, die Dir innere Freude, Verbundenheit und Gelassenheit schenken.

ACHTSAMKEIT

Zeit der Stille.

Ruhe im Kopf.

Um in einer Welt voller Reizüberflutung in die Balance zu kommen, braucht es ein Innehalten und geistige Ruhe. Achtsamkeit ist der Weg zur inneren Stille. Ruhe und Gelassenheit sind Voraussetzung für Klarheit, Regeneration und ein angemessenes Handeln.

Der Kurs Achtsamkeitsmeditation bietet Dir einen geschützten Rahmen, um still zu werden, in Dich zu gehen und innere Ruhe und Gelassenheit zu kultivieren. Der Kurs Stressbewältigung und Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Dich dabei unterstützt, Deine Lebensqualität trotz der vielfältigen Anforderungen in Beruf und Privatleben zu steigern.

Im Einzeltraining zur Atementspannung nimmst Du wahr, wie frei der Atem in einem entspannten Körper fließt und Dich mit Energie und Lebensfreude erfüllt. Die Energiequelle Atem schenkt Dir im Alltag kleine wohltuende Auszeiten.

COACHING

Klarheit im Kopf.

Gelassenheit im Leben.

Achtsamkeitsbasiertes Coaching verschafft Klarheit darüber, was Dir wichtig ist und was Du brauchst, um ein zufriedenes und authentisches Leben zu führen. Lernen Dein Leben zu bereichern mit Dingen die Dir Freude machen und Deinen inneren Werten entsprechen.

Je nach Thema und Ziel sind neben Coachingsitzungen in der Praxis sind auch Online Coachings und Walk and Talk Coachings möglich.

Achtsamkeitsübungen und Meditationen sind ein wichtiger Bestandteil des achtsamen Coachings. Ein Gleichgewicht zwischen der Bewältigung des Alltags und der Orientierung an Deinen Bedürfnissen schenkt Dir mehr Lebensfreude und Selbstempathie. Komme in Berührung mit Deiner inneren Lebendigkeit und Kraft.

Patricia Haurand

Mit einem der schönsten Berufe der Welt 🙂

Weil ich Menschen etwas vermitteln darf, was ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Eine tägliche Yoga- und Achtsamkeitspraxis ist für mich ein bewusster Lebensweg, der mir tiefe Zufriedenheit und inneren Frieden schenkt. Diese Zufriedenheit, das Glück der Stille und die Freude des Augenblicks möchte ich meinen Teilnehmer/innen und Klienten näher bringen.

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin, Achtsamkeits- und Stressbewältigungs-Coach und Entspannungspädagogin.

Mit Freude und Herz begleite ich Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu einem achtsamen, gesunden und zufriedenen Leben begleiten.

Ruheraum Essen – Praxis & Kursraum

Herzliche Atmosphäre. Zeit für Dich.

Praxis und Kursraum befinden sich im Herzen von Essen-Rüttenscheid in einem ruhigen Anbau im Innenhof. Die hellen und freundlichen Räume ermöglichen ungestörte Gespräche sowie eine entspannte Übungspraxis.

Angebote für Unternehmen

Gesunde Mitarbeiter für ein gesundes Unternehmen.

Investieren Sie in die Gesundheit und Zufriedenheit Ihrer Mitarbeiter*innen. Meine Angebote fördern eine gesundheitsbewusste Einstellung der Mitarbeiter*innen und ein gesundheitsförderndes Verhalten.

Achtsamkeitstraining und Stressbewältigung können Krankheitsausfälle verringern und die Produktivität Ihres Unternehmens verbessern.

Yoga, Achtsamkeit & Coaching

Schau Dir die aktuellen Präsenz- und Online-Termine des Ruheraum Essen an.

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