Dein Leben bereichern
Du möchtest Dein Leben achtsamer gestalten, einen angemessenen Umgang mit Stress finden oder einen Veränderungsprozess in Dir anstoßen? Dir fehlt die Zeit oder Möglichkeit, regelmäßig einen Kurs zu besuchen oder Du möchtest einfach ein auf Dich zugeschnittenes Achtsamkeitstraining haben?
Dann ist Achtsamkeits-Coaching das Richtige für Dich.
Deine Perspektiven erweitern
Achtsamkeits-Coaching kann Klarheit darüber verschaffen, was Dir Energie raubt und welche Dinge Dich erfüllen und Dir Kraft geben.
Achtsamkeit zu entwickeln, bedeutet, die Aufmerksamkeit wertfrei und annehmend auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Du nimmst Erfahrungen bewusst wahr, ohne sie vorschnell zu bewerten oder abzulehnen. Auf diese Weise gewinnst Du neue Einsichten und kannst automatische und gewohnte Reaktions- und Gedankenmuster verlassen. Deine Perspektive erweitert sich und es erschließen sich neue Denk- und Handlungsräume. Dies gibt erste Impulse zur Veränderung.
Wesentliche Bestandteile des Achtsamkeitstraining sind nach einer inneren Standortbestimmung Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Auf Wunsch ist Yoga (Meditation in Bewegung) ebenfalls ein Bestandteil des Achtsamkeitscoachings. Beim Yoga steht das achtsame Wahrnehmen des körperlichen Erlebens im Fokus. Aus diesem können sich unter bestimmten Bedingungen lösungsorientierte (Denk-)Schritte entfalten.
Mut zur Veränderung
Im achtsamen Coaching geht es um Deine persönliche Weiterentwicklung, inneres Wachstum und die bewusste Gestaltung Deines Lebens. Manchmal ist es nicht so einfach, den ersten Schritt in eine neue Richtung zu gehen. Dann ist es hilfreich, Anstöße von außen zu bekommen.
In den Sitzungen gewinnst Du durch gemeinsame, wertschätzende Gespräche einen Überblick über Deine Situation, findest Abstand und entdeckest alternative Sichtweisen. Du bekommst einen neuen Zugang zu den eigenen Stärken, Ressourcen und zu neuen Perspektiven. Je bewusster Dir Deine persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen in den unterschiedlichen Situationen des Lebens sind, umso angemessener kannst Du mit Dir umgehen und umso leichter fällt es Dir, den wichtigen Dingen in Deinem Leben mehr Raum zu geben. So findest Du ein gesundes Gleichgewicht zwischen der Bewältigung des Alltags und der Orientierung an Deinen Bedürfnissen und Werten.

Weg zu Klarheit, Zufriedenheit und Lebensfreude
Nach einer inneren Standortbestimmung bekommst Du eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit, abgestimmt auf Deine persönliche Situation. Dabei lernst Du, Dich bewusster wahrzunehmen und Dich wohlwollend anzunehmen.
Es gibt verschiedene Ebenen und Herangehensweisen, die uns die Türen zur Achtsamkeit und zu uns selbst öffnen, die Dich auf dem Weg zu einem zufriedeneren und intensiveren Leben unterstützen können.
Du erkennst Deine persönlichen Werte und Bedürfnisse und findest heraus, wie Du Deine innere Kraft und Energie schützen und stärken kannst. Du erforscht Deinen Alltag, um bewusst wahrzunehmen, wie viel Zeit und Energie Du mit Dingen verbringst, die Dir persönlich wenig bedeuten und was Dir Energie raubt. Mit diesen Erkenntnissen formulierst Du für Dich sinnvolle Ziele und planst den Weg in kleinen realisierbaren Schritten. Dinge, die Du weder verändern noch kontrollieren kannst, lernst Du gelassener zu begegnen.
Durch die Übung der Achtsamkeit kannst Du zu einer inneren Haltung finden, die es Dir ermöglicht, gelassener, entscheidungsfreudiger und selbstbewusster zu werden. Du gewinnst einen gesunden Abstand zu den Dingen, um so handlungskompetenter zu werden.
Die Achtsamkeit hilft Dir mit Herausforderungen souveräner umzugehen und die angenehmen und wohltuenden Ereignisse im Leben bewusster wahrzunehmen.
Mache Dich bewusst auf den Weg zu einem achtsamen und zufriedenen Leben!
Für wen ist Achtsamkeits-Coaching?
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