Achtsamkeitsmeditation

Zeit für Stille - Weg zu Dir selbst

Innere Ruhe und Freude im Leben

Regelmäßige Übungen der Achtsamkeitsmediation sind ein hilfreicher Weg, um den Alltagsstress zu bewältigen. Achtsam zu sein bedeutet, eine beobachtende, akzeptierende und wertfreie Haltung anzunehmen. Dir gegenüber und dem, was um Dich herum geschieht.

Die Praxis der Achtsamkeit ermöglicht es Dir, körperliche, geistige und seelische Spannungen loszulassen und sich auf Dich zu besinnen. Regelmäßig praktiziert bietet die Achtsamkeitspraxis einen alltagstauglichen, pragmatischen Weg, zu einer gesunden Balance zu finden.

Meditation – Kraft der Stille

Die Meditation ist eine altbewährte Methode, um achtsamer und bewusster zu werden für Körper, Geist und Seele. Du nimmst dafür eine annehmende und wertfreie innere Haltung ein und beobachtest aufmerksam und wohlwollend, was kommt und geht. Die Konzentration auf den Atem lässt den Strom der Gedanken zur Ruhe kommen. Du lernst, Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen und Sinneseindrücke ohne Wertung wahrzunehmen.

Das Distanzieren von Bewertungen lässt einen inneren Freiraum entstehen. Liebevolle Güte und Mitgefühl helfen Dir dabei, freundlich und gelassen mit Dir umzugehen.

Ziel der Achtsamkeitsmeditation ist es, sich dem gegenwärtigen Moment zu öffnen und heilsame Veränderungen zuzulassen. Sie führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Du wirst geistig klarer und kannst Deine inneren Stimmen besser wahrnehmen und unterscheiden. Du bemerkst frühzeitiger, was in Dir passiert und kannst angemessen reagieren. Du gewinnst an Lebensqualität und erlebst Beziehungen zunehmend tiefer und erfüllender – zu Dir selbst und zu anderen.

Einführung in die Achtsamkeitspraxis

Der Meditationskurs bietet Dir einen geschützten Rahmen, um still zu werden, in Dich zu gehen und Gelassenheit und innere Ruhe zu kultivieren. Du kannst lernen, eine tägliche Achtsamkeitspraxis für Dich zu entwickeln und in Deinen Alltag zu integrieren.

Gemeinsam üben wir verschiedene Formen der Achtsamkeitsmeditation und informelle Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Kleine Theorieeinheiten mit Impulsen und Anregungen runden den Kurs ab. Du hast die Gelegenheit, Dich in der Gruppe auszutauschen. Neu gewonnene Erkenntnisse können Deine Sichtweise und innere Haltung verändern.

Durch das regelmäßige Meditieren im Sitzen, Stehen oder Liegen trainierst Du Dein Gehirn wie einen Muskel. Darüber hinaus lernst Du, alltägliche Dinge mit mehr Achtsamkeit zu verrichten. Durch die Achtsamkeitspraxis erhältst Du weitreichende Einblicke in Deine Gedanken und Gefühle. Das tiefere Verstehen und der innere Abstand ermöglichen es Dir, Deine Reaktionen auf Alltägliches und Herausforderungen zu verändern.

Du erfährst, dass Dein Empfinden von Ruhe und Lebensfreude nicht von äußeren Bedingungen abhängig ist. So ist es möglich, Zeiten tiefer innerer Ruhe und Gelassenheit zu erleben. Die Entwicklung einen klaren Geist erlaubt Dir, auch in schwierigen Situationen mit der inneren Kraft verbunden zu sein.

Für Anfänger und Übende mit erster Erfahrung

Freue Dich auf eine Zeit der Ruhe und Stille mit Meditation Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Geeignet für Anfänger und Übende mit erster Erfahrung zur Unterstützung und Verankerung der Meditationspraxis im Alltag.

Offener Meditationsabend im Ruheraum

An diesen Abenden üben wir gemeinsam in Stille. Die Methoden Atemmeditation und Metta-Meditation werden zu Beginn kurz erläutert, bevor wir zusammen im Sitzen üben. Darüber hinaus erfährst Du im Anschluss kleine Impulse und vertiefende Übungen für Deine eigene Meditationspraxis.

Geeignet für Menschen mit Vorerfahrungen in der Achtsamkeitsmeditation.
Termine siehe unten…

ALLE AKTUELLEN TERMINE IM ÜBERBLICK

ACHTSAMKEIT – Alle Kurse und Workshops

Achtsamkeitsmeditation, 10-Wochen-Kurs ab 23.08.2018

Beginn: Donnerstag 23. August 2018, 20.00-21.00h

Teilnehmerzahl: 5 bis max. 12 Teilnehmer

Inklusive Übungsunterlagen

120,00 €

Offener Meditationsabend am 05.07.2018

Sende mir eine Mail oder komme einfach vorbei.

Termin: Donnerstag, 5. Juli 2018, 20.00- 21.00h

Teilnehmerzahl: max. 16 Personen

10,00 €

Offener Meditationsabend, 12.07.2018

Sende mir eine Mail oder komme einfach vorbei.

Termin: Donnerstag, 12. Juli 2018, 20.00- 21.00h

Teilnehmerzahl: max. 16 Personen

10,00 €

*Hinweis zur Warteliste

Auch wenn der gewünschte Kurs oder Workshop ausgebucht ist, lohnt es, sich auf die Warteliste setzen zu lassen. Es kommt immer mal wieder vor, dass Teilnehmer/in kurzfristig absagen müssen. Du setzt Dich auf die Warteliste, indem Du Dich einfach über das Anmeldeformular zum Kurs oder Workshop anmeldest. Sobald ein Platz frei wird, setze ich mich mit Dir in Verbindung.

An Feiertagen finden keine Kurse statt. Alle Preise gelten pro Person und inklusive 19% MwSt.

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst Du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen