Walk and Talk Coaching Essen

Outdoor Coaching mit Patricia Haurand
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Gehen und Reden im Grünen. Entspannung, Gelassenheit und Lebendigkeit finden

Walk & Talk Spaziergänge sind ein moderner Coaching- und Beratungsansatz. Die Wirksamkeit beruht auf der Kombination von Gehen (Walk) und Sprechen (Talk). Das Gehen in der Natur und die ungewohnte Coaching Atmosphäre bringen Bewegung und neue Impulse in Dein Denken. An der frischen Luft in der Natur beruhigen sich Deine Gedanken. Du gewinnst Abstand zum Alltag und Klarheit im Geist. Du reflektierst Dein Anliegen, erkennst neue Perspektiven und findest stimmige Lösungen. Motiviert und mit frischer Energie und Kraft kehrst Du zurück in Deinen Alltag.

Achtsamkeit und Coaching im Gehen

Immer wieder im Leben kommen wir an einen Punkt, an dem Situationen für uns sehr herausfordernd sind. Auf einmal ist es wichtig, Gewohnheiten zu ändern, neue Wege und Möglichkeiten zu finden. Flexibilität ist gefragt. Die Methode „Gehen und Reden“ regt einen kreativen Prozess bei Dir an.
Durch einen Spaziergang im Grünen kannst Du den Alltagsstress loslassen, Dich entspannen und neue Kraft tanken. Du atmest durch und Stress reduziert sich nach kurzer Zeit. Dies ist die beste Voraussetzung, um Antworten auf Deine Fragen zu finden.
Besonnenheit, Achtsamkeit und Mitgefühl sind wichtig, um in schwierigen Situationen nicht ins Strudeln zu kommen. Wir sind aufgefordert, Schritt für Schritt zu gehen. Aus der Ruhe heraus kannst Du bewusst entscheiden, welcher Weg jetzt für Dich der Beste ist. Die Praxis der Achtsamkeit schenkt Dir Klarheit und Gelassenheit. Du gewinnst den nötigen Abstand, um angemessen und wohlwollend zu handeln.

Herz und Verstand in Einklang bringen

Durch die Erweiterung Deines Horizonts erkennst neue Lösungen, die im Alltag oftmals nicht wahrgenommen werden. Festgefahrene Gedanken und Gefühle kommen in Fluss. Achtsamkeitsübungen zum Aktivieren der Sinne, zum körperlichen Erleben und Entspannen runden das Gespräch ab. Durch die achtsame und liebevolle Auseinandersetzung mit wichtigen Themen findet eine tiefgreifende Veränderung in Deinem Leben statt. Du spürst die Verbundenheit mit Dir, die innere Freude und tiefe Ruhe. Während des Coaching Spaziergangs geht es um Dich und das Leben, das Du führen möchtest. Die Methode „Gehen und Reden“ stellt eine Verbindung zwischen Körper und Geist her und fördert das Wohlbefinden auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

Walk and Talk Coaching kann unabhängig vom Wetter gemacht werden – außer bei Sturm oder Gewitter. Alternativ gibt es immer die Möglichkeit das Coaching online oder in meiner Praxis durchzuführen.

Mut zur Veränderung

Im achtsamen Coaching geht es um Deine persönliche Weiterentwicklung, inneres Wachstum und die bewusste Gestaltung Deines Lebens. Manchmal ist es nicht so einfach, den ersten Schritt in eine neue Richtung zu gehen. Dann ist es hilfreich, Anstöße von außen zu bekommen.

In den Sitzungen gewinnst Du durch gemeinsame, wertschätzende Gespräche einen Überblick über Deine Situation, findest Abstand und entdeckest alternative Sichtweisen. Du bekommst einen neuen Zugang zu den eigenen Stärken, Ressourcen und zu neuen Perspektiven. Je bewusster Dir Deine persönlichen Werte, Bedürfnisse und Grenzen in den unterschiedlichen Situationen des Lebens sind, umso angemessener kannst Du mit Dir umgehen und umso leichter fällt es Dir, den wichtigen Dingen in Deinem Leben mehr Raum zu geben. So findest Du ein gesundes Gleichgewicht zwischen der Bewältigung des Alltags und der Orientierung an Deinen Bedürfnissen und Werten.

Wann ist Walk and Talk Coaching das Richtige für Dich?

 

 

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Du gehst gerne in der Natur spazieren oder wandern.

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Du möchtest Coaching, Achtsamkeit und Entspannung miteinander verbinden.

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Du brauchst eine kleine Auszeit und eine professionelle Unterstützung beim Sortieren Deiner Gedanken.

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Die Idee, Körper und Geist an der frischen Luft in Bewegung zu bringen, gefällt Dir.

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Du willst Kraft tanken, Dich lebendig fühlen, Gelassenheit kultivieren und neue Perspektiven entwickeln.

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Diese Methode eignet sich für Dich hervorragend zur Klärung Deiner persönlichen Themen und zur Entscheidungs- und Zielfindung.

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 Die verschiedenen Möglichkeiten eines Coachings – in der Praxis, online und in der Natur – sprechen Dich an.

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 Du brauchst nur hin und wieder wertschätzende Unterstützung bei der Reflexion. Die Coaching Spaziergänge können in loser zeitlicher Abfolge stattfinden, ganz nach Deinen individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten.

Ablauf der Coaching Spaziergänge

Nach Absprache treffen wir uns entweder im Grugapark oder in einem unserer schönen Wälder in der Umgebung von Essen. Je nach Anliegen dauert das Walk & Talk Coaching zwischen 1,5 und 3 Stunden.

Unverbindliches Vorgespräch

Vereinbare jetzt ein persönliches Vorgespräch zu diesem Thema. In diesem Vorgespräch hast Du die Möglichkeit, mich persönlich kennenzulernen Ich beantworte Deine Fragen zum Ablauf und zur Arbeitsweise. Das Vorgespräch ist unverbindlich und für Dich entstehen keine weiteren Verpflichtungen. Das Vorgespräch dauert 20-30 Minuten, kostet 20,00 € und ist in bar nach dem Gespräch zu zahlen.

Telefon 0201 – 84 67 29 29

Du oder Sie? Wie möchtest Du angeredet werden? Auf meiner Website entschied ich mich bewusst für das „Du“, da ein großer Teil meiner Arbeit mit dem „Du“ verbunden ist. Bei unserem ersten persönlichen Gespräch werde ich Dich fragen, ob Du Dich damit wohlfühlst oder ob Du das „Sie“ bevorzugst. Für mich ist es ausschließlich wichtig, dass die Zusammenarbeit auf Augenhöhe stattfindet und wir respektvoll und offen miteinander umgehen.

Alle wahrhaft großen Gedanken kommen einem beim Gehen.

Friedrich Nietzsche

Philosoph

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