Yin Yoga Auszeit für Körper, Geist & Seele

Achtsame Selbstfürsorge mit Yin Yoga, Achtsamkeit & Coaching
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Achtsame Selbstfürsorge – Grundlage für ein glückliches und gesundes Leben

In diesen Auszeiten

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kommen Körper, Geist und Seele zur Ruhe

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verschaffst Du Dir Klarheit, was Dir im Leben wirklich wichtig ist

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nimmst Du Dir Zeit für das Wichtige und Wertvolle in Deinem Leben

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gibst Du Deinem Leben die Richtung, die Du Dir von wünschst

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entwickelst Du den Mut, Deinem inneren Kompass zu folgen

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findest Du heraus, wie Du in jeder Situation gut für Dich sorgen kannst

Yin Yoga, Achtsamkeit und Coaching bieten Dir einen ganzheitlichen Ansatz, um in einen mitfühlenden Kontakt mit Dir zu kommen. Du erfährst, wie wohltuend und heilsam ein freundlicher Umgang mit Dir selbst ist. Achtsame Selbstfürsorge hilft Dir, dem steten Wandel und der Unvollkommenheit des Lebens mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen.

Yin Yoga – Lausche der inneren Stimme Deines Körpers

Yin Yoga zeigt Dir Wege zu einer tiefgreifenden körperbasierten Achtsamkeit. Das sanfte Yoga ermöglicht es Dir, Dein Körperbewusstsein zu sensibilisieren. Du erforschst behutsam Deine persönlichen Grenzen. Dabei erkennst Du gewohnte Reaktions- und Bewegungsmuster von Körper und Geist. Der feinfühlige Umgang mit Dir selbst stärkt Deine liebevolle Selbstakzeptanz. Mit zunehmendem Selbstvertrauen wird es Dir möglich, Begrenzungen los zu lassen.

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl – Weg zur inneren Balance

Herzmeditationen gehören zur Praxis der Achtsamkeit. Sie bringen Dich in Verbindung mit den heilsamen Herzensqualitäten wie Mitgefühl, Liebe, Dankbarkeit und Freude. Du schließt eine bedingungslose Freundschaft mit Dir selbst. Es entsteht tiefes Vertrauen und Gelassenheit auch in herausfordernden Zeiten. Achtsames Selbstmitgefühl ist die Grundlage, um Dein Herz auch für andere zu öffnen.

Coaching – Mit Mut und Vertrauen Deinem inneren Kompass folgen

Durch achtsame Reflexion findest Du zu innerer Klarheit. Wertschätzend nimmst Du Deine eigenen Bedürfnisse wahr. Neue Sichtweisen tun sich auf. Du betrachtest Gedanken und Gefühle mit Abstand und findest für Dich stimmige Lösungen. Dabei kommst Du in Verbindung mit Deiner natürlichen Freude und Lebendigkeit. Du erfährst Dich in Einklang mit Dir und Deiner Umwelt.

Schreiben als Selbstreflexion– Dich und das Leben liebevoll annehmen

Schreiben ist ein Weg, Dich authentisch auszudrücken und Deiner Sanftheit Raum zu geben. Bei der Selbstreflexion bekommst du Zugang zu Deiner Intuition und Kreativität. Du erkennst, was Dir Energie raubt und welche Dinge Dich erfüllen und Dir Kraft geben. Dabei entwickelst Du Schritt für Schritt mehr liebevolle Selbstakzeptanz.

Lass den Verstand tanzen, das Herz atmen und den Körper strahlen!

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Yin Yoga Auszeiten im Rhythmus der Jahreszeiten

In Deiner Auszeit für Körper & Geist gehst Du in einen achtsamen, sanften inneren Dialog. Du findest Schritt für Schritt heraus, wie Du wirklich leben möchtest.

Deine Auszeit im Frühling – Achtsames Selbstmitgefühl & Wachstum

Du schenkst Dir liebevolles Mitgefühl. Klarheit über Deine eigenen Werte und Bedürfnisse schaffen innere Ruhe. So kannst Du bewusst Pläne schmieden und Entscheidungen treffen.

Deine Auszeit im Sommer – Selbstliebe & heitere Gelassenheit

Du nimmst Dir bewusst Zeit für das Wichtige und Wertvolle in Deinem Leben, um Deine Ziele zu erreichen. Sich bedingungslos lieben ist ein wesentlicher Teil des Selbstwerts. Sich selber achten, akzeptieren und vertrauen sind wichtig für eine gesunde emotionale Balance.

Deine Auszeit im Spätsommer – Selbstvertrauen & Balance

Es ist Zeit der Fülle und des Friedens. Dankbarkeit und Optimismus unterstützen Dich dabei aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Dein Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten wird gestärkt.

Deine Auszeit im Herbst – Selbstverantwortung & Gefühle

Du erlaubst Dir, loszulassen, was Dich blockiert. Du fokussierst Dich auf das Wesentliche und übernimmst Verantwortung für Deine Gefühle. Das Annehmen all Deiner Gefühle schenkt Dir innere Freiheit.

Deine Auszeit im Winter – Selbstbewusstsein & kraftvolle Stille

Selbstwert, Selbstsicherheit, Selbstvertrauen und Durchsetzungskraft bilden zusammen das Selbstbewusstsein. Du erkundest, wie Du authentisch und mutig Deinen eigenen Weg gehen kannst.

Inhalte der Workshops

Yin Yoga Sequenz passend zur Jahreszeit

Geführte Herzmeditation und Achtsamkeitsübungen

Reflexionsaufgaben & achtsames Schreiben

Ggf. achtsame Coaching-Übungen

Kleine Impuls-Vorträge

Wertschätzender Austausch

Plus:
Um nachhaltig im Leben etwas zu verändern, brauchen wir eine tägliche Routine. Daher erhältst Du zu jedem Workshop ein e-Workbook inkl. der Yin Yoga-Sequenz sowie Audios der Meditationen.

„Deine Einstellung dazu, wer Du bist und was Du hast, ist eine sehr kleine Sache, die einen sehr großen Unterschied macht.“

Theodore Roosevelt

US-amerikanischer Politiker

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