Finde Deinen Yoga-Weg
Du kannst in den Yogakursen eine wunderbare Kombination von Stärkung, Dehnung und innerer Balance erleben, die Dir neue Energie und tiefe Entspannung zugleich schenken. Nach dem Yoga stellt sich häufig ein Gefühl der tiefen Ruhe und Zufriedenheit ein.
Freue Dich auf eine intensive und sichere Begleitung und eine effektive und wohltuende Yogapraxis. Ich unterrichte seit vielen Jahren mit großer Freude Yoga und Achtsamkeit. Durch das langjährige Unterrichten in Kleingruppen oder im Einzelunterricht, von Menschen mit multipler Sklerose und anderen körperlichen Einschränkungen sowie durch regelmäßige Fortbildungen kann ich gezielt und kompetent auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Yogaschülers eingehen.
Yoga für alle – finde Deinen Yogastil
Im Ruheraum Essen findest Du kraftvolles Mindful Alignment Yoga, sanftes Yin Yoga, Yoga für Menschen mit MS und Yoga Einzelunterricht. Alle Kurse sind geeignet für Yoga-Anfänger, Geübte und alle, die Yoga erst einmal ausprobieren möchten.
Neben den Kursen finden in regelmäßigen Abständen inspirierende Alignment Yoga Workshops für Geübte und erholsame Yin Yoga Workshops für alle statt.
Alignment Yoga
Aufrecht – Bewusst – Stark
Alignment Yoga ist eine lebendige und kraftvolle Yogamethode. Die achtsame und präzise Ausführung der körperlichen Übungen steht dabei im Vordergrund. Es bietet die Möglichkeit von der Anspannung zur Entspannung, von der Bewegtheit zur Ruhe zu gelangen. Die Übungen helfen Dir, neue Energie zu tanken, den Alltag loszulassen und mit der Aufmerksamkeit ganz bei Dir anzukommen
Yin Yoga
Dehnen – Entspannen – Loslassen
Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Yogapraxis. Durch ein längeres Verweilen in den Haltungen wird das tiefe Bindegewebe, die Faszien, angesprochen, Blockaden sanft gelöst und es entsteht ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper. Das Nervensystem beruhigt sich. Du verspürst eine tiefe Entspannung, Gelassenheit sowie eine kraftspendende Ruhe in Dir.
Yoga mit MS
Beweglichkeit – Kraft – Wohlbefinden
Der Unterricht Yoga mit MS ist speziell für Menschen mit multipler Sklerose konzipiert, die Yogahaltungen an bekannte Einschränkungen adaptiert. Innere Ruhe und Gelassenheit können entstehen, das Vertrauen in die eigene Kraft gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Yoga Einzelunterricht
Flexibel – Individuell – Intensiv
Das Übungsprogramm passe ich individuell an Deine Fähigkeiten und Bedürfnisse an. Im Yoga Einzeltraining hast Du meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Dieses intensive Yogatraining bietet Dir den Vorteil des schnelleren Lernerfolgs.
Warum ist Yoga so gut?
Yoga macht gute Laune!
Was ist Yoga?
In der ursprünglichen Yogalehre ging es mehr um das Begreifen, wie unser Geist funktioniert und was wir tun können, damit er ruhiger, gesammelter und friedlicher wird. Wenn wir heutzutage über Yoga sprechen, meinen wir in der Regel Hatha Yoga, bei der es sich um eine eher körperorientierte Yoga-Richtung handelt.
Yoga ist ein achtsamer Übungsweg mit verschiedenen Techniken wie körperliche Yogaübungen (Asanas), Atem-Übungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation. Es geht dabei um eine gute innere und äußere Ausrichtung, einem Gleichgewicht von Körper und Geist. Das Verbinden beider Aspekte bewirkt, dass die Yogaübungen den Körper beleben, ihn beweglicher und kräftiger machen und gleichzeitig den Geist beruhigen.
Eine achtsame Yogapraxis verbessert unsere Körperwahrnehmung. So schaffen wir Raum für ein neues Bewusstsein. Mit Yoga lassen sich durch ein Nach-Innen-Spüren die eigenen Grenzen erkennen und Du lernst, diese mit Gelassenheit zu akzeptieren, während Du gleichzeitig sanft und geduldig versuchst, diese zu erweitern.
Yoga lehrt uns einen respektvollen und wertschätzenden Umgang mit unserem Körper. Mit zunehmender Übungspraxis wirst Du immer mehr zu Deinem eigenen Experten für Deinen Körper und für Deinen Geist, Deine Bedürfnisse und Dein Wohlbefinden.
Wertvolle Tipps für Deine Yogapraxis
Bewusstsein des Atems
Achtsames Üben
Grenzen erkennen
Nachspüren
Freue Dich auf eine wunderbare Entdeckungsreise zu Dir selbst!